|
RYHMÄT
Ryhmät muodostumassa.
Jomon-venyttely yksilöohjauksena hoitohinnaston mukaisesti! JOMON-HARJOITUS
Tee tämä yksinkertainen harjoitus tuolilla istuen.
1.Ota hyvä istuma-asento. Laita nilkat ristiin ja purista polvet yhteen kevyesti - voit käyttää apuna liinaa jolla sidot jalat kiinni toisiinsa. Laita kädet hartioille ristiin. 2. Sulje silmät ja hengitä syvään. Tunne kuinka sisäänhengityksen laajentava ilmapatsas täyttää sinut ja nostaa hartioitasi ja käsiäsi ylös. Tunne kuinka uloshengityksellä tyhjenet ja kehosi rentoutuu ja hartiat sekä kädet laskeutuvat alas. Toista rauhallinen hengitystä kuudesti. 3. Hengitä normaalisti. Anna huomion levätä kehossa ja aisti miltä se tuntuu. 4. Jatka päivän touhuja tiedostaen kehosi paremmin. |
Jomon–StrecthHiljennä mieli, tasapainota keho ja lisää notkeutta Jomonilla.Jomon-venytyksissä yhdistyvät kierto, taivutus, venytys sekä kehon ja mielen rentous. Venytykset vaikuttavat erityisesti meridiaaneihin, jänteisiin, niveliin ja lisäävät notkeutta, hyvää oloa ja terveyttä. Harjoitukset tehdään käyttäen hyväksi kehon omaa painoa ja tunnustellen harjoittelun vaikutusta ja siten ne sopivat kaikille. Venyttelyt koostuvat erilaisista asennoista seisoma-, istuma- ja makuuasennoissa. Jomon venytykset erityisesti soveltuvat tehtäväksi pienempiin tiloihin kuten toimistoihin, lentokoneeseen, junaan tai muuhun vastaavaan. Ryhmässä opitaan myös itsehoidollisia menetelmiä, kuinka itse voi tehdä hoitavia otteita samalla venytellen. Venyttelyn aikana ohjaaja tukee venytyksiä painalluksin ja venyttely on näin hyvin hoidollinen. Voit tulla myös yksityiselle venyttely- ja -hoitotunnille. Itämaisen ajattelun mukaan kaikki tieto löytyy kehosta. Jomonissa kiertymällä ja taipumalla venytykseen, tulee tietoisemmaksi kehosta ja mielestä. Jomon on kuin Shindon "kukkanen" jonka opettaja Kazuko Kuratomi kehitti vanhan japanilaisen Jomon kulttuurin inspiroimana johon yhdistyy Tri. Hiratan meridiaani- ja energiaratatietämys ihmisestä. |
 |
 |
||
 |
||